La bicicletta è il mezzo ideale per gli spostamenti brevi, in quanto è “leggera”, semplice da usare e poco costosa; inoltre è sempre pronta, permette di arrivare ovunque e fermarsi dove si vuole. La bicicletta è un mezzo di trasporto sostenibile, economico e salutare. Può contribuire a ridurre l’inquinamento, migliorare la qualità dell’aria e la salute pubblica.
La Giornata Mondiale della Bicicletta, celebrata ogni anno il 3 giugno, è stata ufficialmente istituita dalle Nazioni Unite con la risoluzione 72/272 il 12 aprile 2018.
Questa giornata riconosce:
- la versatilità e la longevità della bicicletta: come mezzo di trasporto semplice, economico, affidabile e sostenibile;
- i benefici per la salute: sia fisica che mentale, derivanti dall’uso della bicicletta;
- l’importanza della bicicletta: come strumento per lo sviluppo sostenibile, l’educazione e la prevenzione delle malattie.
Benefici della Bicicletta:
Pedalare è un’attività alla portata di tutti, ideale per mantenersi in forma, stare all’aria aperta e scoprire nuovi paesaggi. La bicicletta, oltre ad essere particolarmente utile per gli spostamenti quotidiani, ha una grande importanza per la sostenibilità.
BENEFICI A LIVELLO AMBIENTALE
- Riduzione delle emissioni di CO₂ e gas serra
- Miglioramento della qualità dell’aria
- Diminuzione dell’inquinamento acustico
- Minor traffico e riduzione del consumo di spazio urbano
- Promozione di uno stile di vita eco-friendly
BENEFICI A LIVELLO FISICO
1. Riduce lo stress
Uno dei principali benefici riconosciuti alla bicicletta è quello di migliorare l’umore. Come tutti gli sport, anche il ciclismo stimola infatti la produzione di endorfine, gli ormoni che, insieme ad altre sostanze chimiche del nostro corpo, quali serotonina e adrenalina, regolano lo stato di benessere, agendo come un antidolorifico naturale.
2. Aiuta nel controllo del peso
Andare in bicicletta rientra tra le attività aerobiche, ossia è uno sport che richiede uno sforzo costante e prolungato che aiuta a bruciare i grassi e a mantenere il peso forma.
3. Tonifica gambe e glutei
Il ciclismo fa bene anche alla muscolatura, aiutando a rassodare gambe e glutei, contribuisce inoltre a tonificare gli addominali, che lavorano per bilanciare la posizione in sella e mantenere la postura corretta.
4. Protegge il cuore
La bicicletta fa bene a tutte le età: previene le malattie cardiovascolari, rafforzando il muscolo cardiaco e aiutando a controllare il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
5. Allunga la vita
Chi pratica il ciclismo vive più a lungo: a sostenerlo sono numerosi studi, tra cui una ricerca pubblicata nel 2011 sull’International Journal of Sport Medicine, secondo cui i ciclisti del Tour de France vivono circa 8 anni in più rispetto ad altri sportivi.
Fonti:
“Giornata mondiale della bicicletta” su Wikipedia
“Benefici della bicicletta: tutti i motivi per pedalare” su bikeitalia.it
